La oxitocina es la hormona del amor, de la calma y el contacto, sólo se libera cuando se dan estas condiciones. Por el contrario es inhibida por la adrenalina, una hormona que liberamos los mamíferos en situaciones de emergencia: cuando tenemos frío, miedo o nos sentimos en peligro.
La oxitocina, se produce por los núcleos supraóptico y paraventricular del hipotálamo y es liberada a la circulación a través de la neurohipófisis. Ejerce funciones como neuromodulador en el sistema nervioso central modulando comportamientos sociales, sentimentales, patrones sexuales y la conducta parental
Aumenta la empatía y la confianza, regula la frecuencia cardíaca, disminuye la presión arterial, el estrés y la predisposición a adicciones (alimentos, drogas, alcohol, juego, etcétera).
- Consejos para mantener tus niveles de oxitocina:
- ~ Mantener la sexualidad activa en la pareja.
- ~ Abrazar a nuestros seres queridos.
- ~ Reír a diario.
- ~ Realizarse masajes.
- ~ Disfrutar momentos de ocio y de desconexión.
- ~ Eliminar de tu vida relaciones tóxicas.
- ~ Generar menos vínculos, pero más profundos y duraderos.
Plantas que estimulan la produccion de oxitocina
Anethum graveolens (Eneldo)
Coriandrum sativum (Cilantro)
Lavandula angustifolia (Lavanda)
Melissa officinalis (Toronjil)
Mentha spicata (Hierbabuena)
Ocimum basilicum (Albahaca)
Origanum vulgare (Orégano)
Petroselinum crispum (Perejil)
Rosmarinus officinalis (Romero)
Thymus vulgaris (Tomillo)
Achillea millefolium (Milenrama)
Aloe vera (Aloe)
Althaea officinalis (Malvavisco)
Angelica archangelica (Angélica)
Artemisia absinthium (Ajenjo)
Asparagus officinalis (Espárrago)
Calendula officinalis (Caléndula)
Chamomilla recutita (Manzanilla)
Cinnamomum verum (Canela)
Citrus aurantium (Naranjo amargo)
Crocus sativus (Azafrán)
Curcuma longa (Cúrcuma)
Echinacea purpurea (Equinácea)
Foeniculum vulgare (Hinojo)
Glycyrrhiza glabra (Regaliz)
Humulus lupulus (Lúpulo)
Hypericum perforatum (Hierba de San Juan)
Jasminum officinale (Jazmín/Mirto)
Lavandula stoechas (Cantueso)
Leonurus cardiaca* (Agripalma)
Matricaria chamomilla (Manzanilla alemana)
Melissa officinalis (Toronjil)
Mentha piperita (Menta)
Nepeta cataria (Hierba gatera)
Passiflora incarnata (Pasiflora)
Piper methysticum (Kava)
Salvia officinalis (Salvia)
Sambucus nigra (Saúco)
Scutellaria lateriflora (Escutelaria)
Taraxacum officinale (Diente de león)
Tilia cordata (Tilo)
Trigonella foenum-graecum (Fenogreco)
Valeriana officinalis (Valeriana)
Verbena officinalis (Verbena)
Viola odorata (Violeta)
Withania somnifera (Ashwagandha)
Zingiber officinale (Jengibre)
Ziziphus jujuba (Azufaifo)
Acorus calamus (Acorus)
Avena sativa (Avena)
Estas plantas son conocidas por sus propiedades relajantes y su capacidad para mejorar el estado de ánimo, lo cual puede ayudar a aumentar la producción de oxitocina de manera indirecta. VOLVER AL INICIO
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